Les VendRun'dis !

Du nouveau pour préparer les Foulées; on propose de se retrouver  Vendredis à 19h à partir du 2 Septembre pour courir ensemble en discutant préparation, c'est toujours plus motivant !

La première a eu lieu et c'était cool

La seconde séance aura lieu le 9 en partant du Stade St Jean  - côté parc - à 19h.

On peut s'inscrire en appelant La Montagne au 04 70 02 21 00 ou venir directement

Osez !

 

 

 

Des plans pour les Foulées

Course Débutants

 

Le but du jeu est de se faire plaisir; vous avez démarré une démarche (course !) sportive pendant l'été; pourquoi ne pas s'aligner au départ d'une course accessible. Passé la ligne, vous vous direz:: "Je l'ai fait " . . . rendez vous l'an prochain

Nous avons demandé à nos entraineurs de plancher sur des programmes et Thierry Roussel vous amènera sur la ligne de départ; aprés à vous de jouer !

Foulées 3.3 Débutant
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Le 6.3 Km

 

Quel drôle de nom pour une course, soit; ce sera 2 petites boucles. Les jeunes athlètes, triathlètes, footballeurs aiment se mesurer et faire parler leur vitesse. C'est aussi l'occasion de faire "un peu plus long". Vous avez sûrement l'habitude de courir le week-end, seul(e); saisissez l'opportunité de partir en peloton, de mener ou de vous laissez porter par un groupe, magique !

Même coach, mais deux approches, à vous de comparer, de tester:

Foulées 6.6 Débutant
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Foulées 6.6 Km Sportif
6.6S.pdf
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Le 10 Bornes !

 

10 Km qualificatifs au Championnat de France pour les licenciés FFA et distance reine pour les joggers. Mesurés officiellement, le parcours permet de s'étalonner. Il y a du monde, de tous niveaux - on ne court jamais seul(e). Nous avons prévu des meneurs d'allures pour 40'- 45' - 50' et 55', histoire de bien cibler vos objectifs. Vous serez au départ avec les champions(nes) et dés le coup de pistolet, chacun pour soi.

Vous avez envie de vous lancer, Thierry vous a concocté un "calendrier de l'avent"

10 Km Débutant
Foulées du vieux château 10KmD.pdf
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Le Bulletin 2017 !
flyers A5 (2).pdf
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